मैं कितना दौड़ा? मुफ़्त ऑनलाइन रनिंग ट्रैकर

ऑनलाइन रनिंग ट्रैकर क्या है?

ऑनलाइन रनिंग ट्रैकर एक वेब-आधारित टूल है, जिसे आपके मोबाइल ब्राउज़र में सीधे, बिना कोई ऐप इंस्टॉल किए, आपके वर्कआउट की निगरानी और रिकॉर्डिंग के लिए बनाया गया है। यह आपके दौड़ने के रास्तों को मैप करता है, कुल दूरी की गणना करता है और आपकी औसत दौड़ने की गति को ट्रैक करता है।

यह ऑनलाइन रनिंग ट्रैकर कितने मोड प्रदान करता है?

यह ऑनलाइन रनिंग ट्रैकर दो अलग मोड प्रदान करता है: ट्रैक मोड और रूट ड्रॉ मोड।

ट्रैक मोड का उपयोग कैसे करें

ट्रैक मोड का उपयोग करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

1. ट्रैकिंग शुरू करें: शुरू करने के लिए पीले स्टार्ट बटन पर क्लिक करें।
2. लोकेशन सेवाएँ सक्षम करें: अनुमति देकर अपने ब्राउज़र को अपने लोकेशन डेटा तक पहुँचने दें।
3. अपनी दौड़ ट्रैक करें: ट्रैकिंग शुरू होने के बाद, टाइमर आपकी दौड़ की अवधि रिकॉर्ड करेगा और आपकी लोकेशन मैप पर दिखाई जाएगी। इसके अलावा, ट्रैक मोड बॉक्स आपके द्वारा तय की गई दूरी और आपकी औसत गति दिखाएगा।
4. ट्रैकिंग समाप्त करें: जब आपकी दौड़ पूरी हो जाए, तो लाल स्टॉप बटन पर क्लिक करें।

जब आप अपनी दौड़ पूरी करेंगे, तो ट्रैक मोड बॉक्स दौड़ी गई कुल दूरी, दौड़ने में बिताया गया कुल समय और औसत गति दिखाएगा। आप मैप पर अपना तय किया हुआ रास्ता भी देख सकेंगे, जो शुरुआती बिंदु से अंतिम बिंदु तक चिह्नित होगा।

रूट ड्रॉ मोड का उपयोग कैसे करें

रूट ड्रॉ मोड में रूट की योजना बनाने के लिए इन चरणों का पालन करें:

1. अपना शुरुआती बिंदु सेट करें: आप जहाँ हैं वहीं से अपना रूट शुरू करने के लिए “मेरी वर्तमान लोकेशन को प्रारंभिक बिंदु के रूप में सेट करें” चालू करें।
2. अपना अंतिम बिंदु चुनें: अपना मनचाहा अंतिम बिंदु सेट करने के लिए मैप पर क्लिक करें।
3. अपना रूट समायोजित करें: शुरुआत से अंतिम बिंदु तक सड़कों के साथ एक रूट मैप पर दिखाई देगा। आप इसे अपने पसंदीदा रास्ते पर खींचकर समायोजित कर सकते हैं।

रूट ड्रॉ मोड रूट की दूरी और डिफ़ॉल्ट औसत दौड़ने की गति के आधार पर इसमें लगने वाले समय का अनुमान दिखाता है।

किसी अलग स्थान से शुरू करने के लिए, “मेरी वर्तमान लोकेशन को प्रारंभिक बिंदु के रूप में सेट करें” बंद करें। अपना पसंदीदा शुरुआती बिंदु चुनने और उसे अपने रूट की शुरुआत के रूप में सेट करने के लिए मैप की खोज सुविधा का उपयोग करें।

अपना रनिंग डेटा कैसे शेयर करें

अपना रनिंग डेटा शेयर करने के लिए:

1. शेयर मेनू खोलें: पेज पर “मेरा रनिंग डेटा शेयर करें” पर क्लिक करें।
2. अपना प्लेटफ़ॉर्म चुनें: एक पॉप-अप दिखाई देगा, जिससे आप अपना डेटा शेयर करने के लिए एप्लिकेशन चुन सकेंगे।
3. अपना डेटा भेजें: आपका डेटा आपके द्वारा चुने गए मैसेंजर या सोशल मीडिया ऐप के माध्यम से शेयर किया जाता है। क्या शामिल होगा, यह मोड पर निर्भर करता है: ट्रैक मोड बीता हुआ समय, तय की गई दूरी और औसत गति शेयर करता है, जबकि रूट ड्रॉ मोड नियोजित रूट की दूरी, अनुमानित पूर्णता समय और उस अनुमान के लिए उपयोग की गई औसत गति शेयर करता है।

लोकेशन, सटीकता और इकाइयाँ

क्या ट्रैकर का उपयोग करते समय हर बार लोकेशन अनुमति माँगी जाती है?

यह आपके ब्राउज़र और आपके चुने गए विकल्प पर निर्भर करता है। कंप्यूटर या Android फ़ोन पर Chrome में, यदि आप साइट को हमेशा अनुमति देते हैं, तो आमतौर पर आपसे दोबारा नहीं पूछा जाएगा। यदि आप एक-बार वाला विकल्प चुनते हैं, तो अगली बार आने पर आपसे पूछा जाएगा। Safari डिफ़ॉल्ट रूप से हर बार पूछता है; इसे रोकने के लिए, Safari की वेबसाइट सेटिंग में इस साइट की Location अनुमति “Allow” पर सेट करें। डेस्कटॉप पर Firefox लोकेशन एक्सेस केवल एक बार देता है, जब तक कि आप अपना निर्णय याद रखने का विकल्प न चुनें।

दूरी का माप कितना सटीक है?

यह टूल आपके ब्राउज़र की जियोलोकेशन का उपयोग करता है, जिसका फ़ोन पर मुख्य रूप से मतलब GPS होता है। खुले आसमान के नीचे, फ़ोन का GPS आमतौर पर लगभग 5 मीटर तक सटीक होता है; ऊँची इमारतों, पुलों और पेड़ों के पास यह कम सटीक होता है। दूरी की गणना लोकेशन अपडेट के बीच के सीधे खंडों को जोड़कर की जाती है, इसलिए स्थिति की कोई भी त्रुटि कुल में शामिल हो जाती है। नतीजों में कुछ प्रतिशत का अंतर हो सकता है, और सबसे बड़ी त्रुटियाँ शहरों और जंगली पगडंडियों पर होती हैं।

ट्रैकिंग के दौरान गति कभी-कभी इतनी तेज़ी से क्यों बदलती है?

ट्रैकर केवल औसत गति दिखाता है। दौड़ की शुरुआत में वह औसत बहुत कम समय और दूरी को कवर करता है, इसलिए एक अकेली GPS छलांग उसे उल्लेखनीय रूप से बदल सकती है। ये छलांगें तब होती हैं जब सिग्नल इमारतों से टकराकर लौटते हैं या पेड़ों की आड़ से कमज़ोर हो जाते हैं। दौड़ आगे बढ़ने पर औसत स्थिर हो जाता है, लेकिन वे छलांगें थोड़ी अतिरिक्त दूरी भी जोड़ देती हैं, जिससे वह थोड़ा ऊँचा हो सकता है।

क्या मैं एक से अधिक लैप या लूप ट्रैक कर सकता हूँ?

हाँ। ट्रैक मोड में, लूप पर रूट लाइन अपने ऊपर ही खींची जाती है, और कुल दूरी हर लैप में जुड़ती रहती है। अंतिम मैप पूरा रास्ता दिखाता है, भले ही कुछ हिस्से एक-दूसरे पर चढ़ रहे हों।

क्या मैं किलोमीटर और मील के बीच बदल सकता हूँ?

नहीं, इकाई सेटिंग नहीं है। ट्रैक मोड दूरी किलोमीटर और मील दोनों में (जैसे “0 किमी = 0 मील”) और गति मीटर प्रति सेकंड (m/s) में दिखाता है। रूट ड्रॉ मोड दूरी किलोमीटर में और गति किलोमीटर प्रति घंटा (km/h) में दिखाता है।

स्क्रीन, बैटरी और सीमाएँ

क्या स्क्रीन बंद होने या ब्राउज़र मिनिमाइज़ होने पर ट्रैकर काम करेगा?

नहीं। जब स्क्रीन बंद या लॉक हो जाती है, या जब आप किसी दूसरे ऐप या टैब पर जाते हैं, तो मोबाइल ब्राउज़र वेब पेज को लोकेशन अपडेट भेजना बंद कर देते हैं। अपडेट फिर शुरू होने पर, छूटा हुआ हिस्सा सीधी रेखा के रूप में गिना जाता है, इसलिए घुमावदार हिस्सों में दूरी कम आती है। पूरी दौड़ के दौरान स्क्रीन चालू रखें और इस पेज को फ़ोरग्राउंड में खुला रखें। iPhone पर, Auto-Lock को Never पर सेट करें (Settings > Display & Brightness) और Low Power Mode बंद रखें, क्योंकि यह Auto-Lock को 30 सेकंड तक सीमित कर देता है। Android पर, सबसे लंबा स्क्रीन टाइमआउट चुनें (अक्सर 10 या 30 मिनट) और लंबी दौड़ में बीच-बीच में मैप को छूते रहें।

क्या ट्रैकिंग के दौरान बैटरी का उपयोग काफ़ी बढ़ जाता है?

हाँ। लगातार GPS का उपयोग और पूरी दौड़ के दौरान स्क्रीन चालू रखना (जो ट्रैकिंग के लिए ज़रूरी है) सामान्य ब्राउज़िंग की तुलना में बैटरी को तेज़ी से खत्म करता है, इसलिए लंबी दौड़ में मध्यम से अधिक बैटरी खपत की उम्मीद रखें। अपनी बैटरी को ज़्यादा चलाने के लिए, स्क्रीन की चमक कम करें, पूरे चार्ज के साथ शुरू करें और पावर बैंक साथ रखें।

क्या मैं दौड़ के दौरान ट्रैकिंग को रोक और फिर शुरू कर सकता हूँ?

नहीं। टूल में केवल स्टार्ट और स्टॉप बटन हैं, पॉज़ या रेज़्यूम की सुविधा नहीं है। यदि आपको ब्रेक चाहिए, तो आप ट्रैकिंग रोककर बाद में नया सेशन शुरू कर सकते हैं, लेकिन रोकने से टाइमर और दूरी रीसेट हो जाते हैं।

क्या कोई अधिकतम दूरी या समय सीमा है?

नहीं, कोई बिल्ट-इन सीमा नहीं है। जब तक आपकी बैटरी चलती है और इस पेज को खुला रखकर स्क्रीन चालू रहती है, तब तक आप अल्ट्रा-डिस्टेंस दौड़ या कई घंटों के सेशन ट्रैक कर सकते हैं।

गतिविधियाँ और ऑफ़लाइन उपयोग

क्या मैं इस ट्रैकर का उपयोग साइकिलिंग, पैदल चलने या अन्य गतिविधियों के लिए कर सकता हूँ?

हाँ। ट्रैक मोड किसी भी बाहरी गतिविधि के लिए एक जैसा काम करता है, लेकिन रूट ड्रॉ मोड का समय अनुमान दौड़ने की रफ़्तार मानकर चलता है। पैदल चलने और साइकिल चलाने के लिए हमारा वॉकिंग ट्रैकर या साइक्लिंग ट्रैकर आज़माएँ।

क्या यह टूल घर के अंदर ट्रेडमिल पर काम करता है?

नहीं। ट्रेडमिल पर आप एक ही जगह रहते हैं, इसलिए GPS के मापने के लिए कोई गति नहीं होती, और घर के अंदर GPS सिग्नल वैसे भी कमज़ोर या बाधित होते हैं।

क्या मैं इस रनिंग ट्रैकर का उपयोग बिना इंटरनेट कनेक्शन के कर सकता हूँ?

ज़्यादातर। ऑनलाइन रहते हुए पेज लोड करें, फिर आप डिस्कनेक्ट कर सकते हैं। GPS ट्रैकिंग, टाइमर और दूरी व गति की रीडिंग काम करती रहती हैं। मैप के जो क्षेत्र आपने पहले नहीं देखे हैं, वे दोबारा कनेक्ट होने तक लोड नहीं होंगे, इसलिए आपका रूट खाली पृष्ठभूमि पर बन सकता है। ऑफ़लाइन रहते हुए पेज को रीफ़्रेश या बंद न करें, क्योंकि वह दोबारा लोड न हो।

ट्रैकर ऑफ़लाइन कैसे काम करता रहता है?

चालू करने के लिए कोई अलग ऑफ़लाइन मोड नहीं है। ट्रैकर उसी पेज में चलता है जिसे आप पहले ही लोड कर चुके हैं, और GPS बिना इंटरनेट कनेक्शन के काम करता है क्योंकि आपका फ़ोन सीधे सैटेलाइट सिग्नल प्राप्त करता है, हालाँकि मोबाइल डेटा के बिना पहली लोकेशन फ़िक्स में अधिक समय लग सकता है। केवल मैप को कनेक्शन की ज़रूरत होती है: आपके पहले देखे गए टाइल्स आपके ब्राउज़र के कैश में रहते हैं, लेकिन नए क्षेत्र दोबारा कनेक्ट होने तक लोड नहीं होंगे।

मैप और रूट ड्रॉ मोड

क्या मैं मैप को ज़ूम इन या आउट कर सकता हूँ?

हाँ, आप मैप के दृश्य को इस तरह समायोजित कर सकते हैं:

• ज़ूम इन: नज़दीकी दृश्य पाने के लिए मैप टूलबार पर + बटन पर क्लिक करें।
• ज़ूम आउट: बड़े क्षेत्र को देखने के लिए मैप टूलबार पर − बटन पर क्लिक करें।

क्या मैं मैप को फ़ुल स्क्रीन में देख सकता हूँ?

हाँ, आप मैप टूलबार पर फ़ुलस्क्रीन देखें बटन पर क्लिक करके मैप को फ़ुल स्क्रीन में देख सकते हैं।

क्या रूट ड्रॉ मोड अपने आप सड़कों या रास्तों का पालन करता है?

हाँ। रूट ड्रॉ मोड आपका रूट सीधी रेखा के बजाय सड़कों के साथ बनाता है, इसलिए दूरी और समय का अनुमान उन गलियों से मेल खाता है जिन पर आप वास्तव में दौड़ेंगे। कोई दूसरी गली या रास्ता लेने के लिए, रूट को खींचकर बदलें।

क्या मैं रूट ड्रॉ मोड में कई बिंदुओं वाले रूट की योजना बना सकता हूँ?

हाँ। अपना शुरुआती बिंदु और पहला बिंदु सेट करने के बाद, वेपॉइंट जोड़ने के लिए मैप पर और बिंदुओं पर क्लिक करें। रूट उन्हें क्रम से जोड़ता है, जिससे आप जटिल कस्टम रास्ते बना सकते हैं।

रूट ड्रॉ मोड में टूल अनुमानित समय की गणना कैसे करता है?

यह पूर्णता समय का अनुमान लगाने के लिए डिफ़ॉल्ट औसत दौड़ने की गति का उपयोग करता है। यह एक अनुमान है; वास्तविक समय आपकी गति, भूभाग और फ़िटनेस स्तर के अनुसार बदलता है।

सेव करना, शेयर करना और गोपनीयता

क्या मैं अपना रन डेटा बाद के लिए एक्सपोर्ट या सेव कर सकता हूँ?

नहीं। वर्तमान संस्करण स्थायी सेविंग या एक्सपोर्ट (जैसे GPX फ़ाइलें) की सुविधा नहीं देता। आप अंतिम परिणामों का स्क्रीनशॉट ले सकते हैं या पूरा करने के तुरंत बाद ईमेल या मैसेजिंग ऐप्स के ज़रिए खुद को डेटा भेजने के लिए शेयर सुविधा का उपयोग कर सकते हैं।

क्या दोस्त मुझे रीयल टाइम में ट्रैक कर सकते हैं?

नहीं, लाइव लोकेशन शेयरिंग नहीं है। आप केवल अपने परिणामों का स्नैपशॉट या नियोजित रूट शेयर कर सकते हैं।

क्या मेरा रनिंग डेटा निजी है?

आपका रूट, दूरी और गति आपके ब्राउज़र में गणना की जाती है और हमारे सर्वर पर भेजी या संग्रहीत नहीं की जाती। हालाँकि, किसी भी ऑनलाइन मैप की तरह, मैप किसी मैप प्रदाता से आपके आसपास के क्षेत्र की टाइल्स डाउनलोड करता है। साइट ट्रैफ़िक आँकड़ों और विज्ञापन के लिए कुकीज़ का भी उपयोग करती है; विवरण के लिए हमारी गोपनीयता नीति देखें।

क्या यह टूल स्मार्टवॉच या फ़िटनेस ऐप्स के साथ संगत है?

नहीं। यह आपके ब्राउज़र में स्वतंत्र रूप से चलता है और स्मार्टवॉच से कनेक्ट नहीं होता या Strava, Garmin Connect या Apple Health जैसे ऐप्स के साथ सिंक नहीं होता। आप उन ऐप्स में अपनी अंतिम दूरी और समय खुद दर्ज कर सकते हैं।